W ostatni czwartek (12.06.2014), w ramach Kadry Sportowej KWW, uczestniczyliśmy w zajęciach rehabilitantów z HOLIMEDICA pt. „ Kręgosłup lędźwiowy we wspinaczce sportowej - stabilizacja głęboka” . Seminarium obejmowało dwie roboczogodziny, podczas których zapoznaliśmy się z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie odpowiadające za prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Trening ten przeprowadzano na piłce rehabilitacyjnej, stole do masażu, „ beretach” oraz Ćwiczenia przeprowadzone w ramach tytułowego kursu wykazały jak wiele osób – zdawałoby się dobrze wysportowanych wspinaczy – ma problemy z głębokimi mięśniami stabilizującymi kręgosłup. Zajęcia HOLIMEDICA okazały się wartościowe, gdyż przekonaliśmy się, że nasze ćwiczenia na ścianie czy z żelazem na siłowni, są niewystarczające by cieszyć się długo stabilnymi kręgami. W moim odczuciu większość ćwiczeń prezentowana przez wykładowców jednak niespecjalnie się wspinaczom przyda. Po pierwsze będzie tak z powodu braku piłek czy beretów na ścianach wspinaczkowych, ale większym i zasadniczym problemem będzie przede wszystkim brak czasu by „ wkomponować” dodatkowe treningi w szeroką już gamę baldów, obwodów, przerzucania żelaza, rozciągania, biegania etc. Sądzę, że pewnie jak większość uczestników seminarium, potraktuje te zajęcia jako ciekawostkę, o której sobie przypomnę dopiero przy bólu kręgosłupa. Pozostaje jednak żywić nadzieję, że kolejnym krokiem zespołu HOLIMEDICA będzie opracowanie zestawu ćwiczeń harmonijnie „ wkomponowanego” w system treningowy wspinacza (np. w formie rozgrzewki), który naprawdę będzie można nazwać „ Kręgosłup lędźwiowy we wspinaczce” . /Karol Bator/