Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem


Buduj formę z KW Warszawa - dyskusja
Cinek, 09.01.2018 17:57 Zapraszamy do dyskusji nt. strony Buduj formę z KW Warszawa
Link do strony: http://kw.warszawa.pl/buduj-forme-z-kw-warszawa

Treningi w formie biegowo-ogólnorozwojowej. Więcej info w aktualności.
Post edytowany. Ostatnio: 09.01.2018 17:59
WojtekNowicki, 10.01.2018 15:31 Świetna sprawa!
Gulczas, 16.01.2019 15:10 Żyją te treningi? W jakie dni i godziny je organizujecie? Jest jakiś plan (rytmy, interwały, podbiegi, długie wybiegania)?

Swoją drogą, jest ktoś kto się przygotowuje do maratonu? Ja biorę udział 14.04.2019 Warsaw Orlen Maraton. Z chęcią potrenowałbym z kimś bardziej doświadczonym. Biegam 5-ty miesiąc.
adam, 16.01.2019 20:54 Treningi na razie nie funkcjonują z powodu małego zainteresowania.
Możemy pomyśleć o wznowieniu jeżeli chętnych będzie więcej.
Adam
Katarzyna Dąbrowska, 16.01.2019 20:57 A mamy kolarzy w klubie? :)
Kiejstut, 17.01.2019 11:56 Choroba, jak zwykle orientuje się po fakcie. "Ale i tak mam dobrze", bo w pon mam sekcję. Czy druga edycja się planuje i czy wchodzi w grę inny dzień tygodnia?
yaaceek, 17.01.2019 15:32 Marcin bieganie i trening to jednak dosyć indywidualny sport, chyba że poziom ten sam, czy zbliżony. No poza może wybieganiami BSami, to jednak pozostałe typy treningów każdy biega swoim tempem. Co innego oczywiście spotkać się przy okazji treningu w jakimś miejscu jak Agrykola (stadion, podbiegi, "kanałek") czy las Kabacki czy tam Bielański.
Jeśli ktoś lubi jednak w grupie, ty chyba najprężniej teraz działa Adidas Runners gdzie mają tych treningów bez liku w całym tygodniu.
Gulczas, 17.01.2019 22:40
yaaceek, 17.01.2019 15:32 napisał(a):
Marcin bieganie i trening to jednak dosyć indywidualny sport, chyba że poziom ten sam, czy zbliżony. No poza może wybieganiami BSami, to jednak pozostałe typy treningów każdy biega swoim tempem. Co innego oczywiście spotkać się przy okazji treningu w jakimś miejscu jak Agrykola (stadion, podbiegi, "kanałek") czy las Kabacki czy tam Bielański.
Jeśli ktoś lubi jednak w grupie, ty chyba najprężniej teraz działa Adidas Runners gdzie mają tych treningów bez liku w całym tygodniu.

Sklep biegacza również organizuje wspólne treningi. Mnie chodziło też o jakąś integrację i poznanie ludzi, długie wybiegania w konwersacyjnym tempie najlepiej na okrążenia to bardzo dobry pomysł moim zdaniem. I o to mi chodziło :)
straiker, 21.01.2019 17:25
Katarzyna Dąbrowska, 16.01.2019 20:57 napisał(a):
A mamy kolarzy w klubie? :)

mamy :)
Pioter, 15.02.2019 00:21
Katarzyna Dąbrowska, 16.01.2019 20:57 napisał(a):
A mamy kolarzy w klubie? :)

tak
Gulczas, 17.02.2019 21:23 Idę jutro pobiegać wieczorem wokół stadionu narodowego. Godzina 19.00. Dzień szybkości (tempo na 10km - 40s:45s), ale można pogadać i wymienić się doświadczeniem. Jak ktoś chętny to zapraszam. :)
Kajman, 17.02.2019 22:31 W tym tempie pogadać? Jezu!!!
Mikra, 17.02.2019 23:58 Treningi tempowe raczej każdy sobie robi po swojemu.... Za to wybiegania w kampinosie lub innym miejscu można by jakoś wspólnie ogarniac
yaaceek, 18.02.2019 08:47 4:04'/km no zacnie. Tylko jakie długie te odcinki i na jakiej przerwie? (skoro tempo na 10km, a nie bieg przez 10km).
Poniedziałki mam dzień restowy, ale może kiedyś się uda zgadać.
Gulczas, 18.02.2019 09:44 eee nie zrozumieliśmy się, wybaczcie :) Doprecyzuje. Każdy ma swoje tempo na 10km. Tempo to Twoje tempo minus 40s. Dystans już zależy od Ciebie. Jak biegasz 6min/km to robisz to w 5:20/km. Ja robie dziś interwały 12x400m... Bardziej chodzi mi o rozruszanie grupy biegowej jak i samego tematu biegania na forum :) 
 Mikra - za Kampinosem jestem jak najbardziej za. Zima się skończyła i można budować wytrzymałość biegową.
yaaceek, 18.02.2019 10:55 No faktycznie, źle doczytałem i zamieszałem. "(tempo na 10km - 40s:45s)" a odczytałem tempo na 10km - 40min45sek.
Można pomyśleć o Kampinosie czy innym miejscu (Las Kabacki) czy nawet centrum (bulwary wiślane i dalej do mostu północnego i nawrotka). Jak dla mnie wybiegania wpadają w niedzielę w rana, czy przed południem.
Mikra, 18.02.2019 13:05 kurcze, wczoraj byłem. Mogłem dać znać....    głupim ja .... w Kampinosie bardzo przyjemnie...
W przyszłym tygodniu mnie nie ma bo jadę z żoną na zimową Łemkowynę trochę jej pomóc - będzie ogarniała tam zdjęcia, a ja za kierowcę będę robił i przy okazji pobiegam w Beskidzie Niskim 
A potem długie wybiegania to chyba dopiero po Zuku, bo na tydzień przed startem to najwyżej 15km będę robił (chyba, że dołączę się do ekipy nieco później lub odłączę się nieco wcześniej). Ale na pewno trzeba te Kampinoskie Wybiegania ogarnąć - trzymajmy na wzajem tema temat - fajne byłoby to...  
yaaceek, 18.02.2019 13:36 Cykliczne, pewnie trudno to organizować, ale jednostkowo jak najbardziej. 
3 marca będę robił wybieganie 30km (23/25km BS plus 7/5km szybciej), więc bliżej terminu się odezwę, to będzie można się spróbować ustawić.
Gulczas, 18.02.2019 19:05
yaaceek, 18.02.2019 13:36 napisał(a):
Cykliczne, pewnie trudno to organizować, ale jednostkowo jak najbardziej. 
3 marca będę robił wybieganie 30km (23/25km BS plus 7/5km szybciej), więc bliżej terminu się odezwę, to będzie można się spróbować ustawić.

1-10 marca to mniej więcej obóz zimowy na którym jestem, zostaje starać się złapać potem :) ale jest już jakiś odzew a to na plus. 
natalia, 25.02.2019 11:37 Kto chce ze mną we wtorki na ściankę na Nowowiejska? Szukam chętnych na 19-22
 
Gulczas, 25.02.2019 19:15
natalia, 25.02.2019 11:37 napisał(a):
Kto chce ze mną we wtorki na ściankę na Nowowiejska? Szukam chętnych na 19-22
 

ok 20.00 tam siedzę na sekcji we wtorki
natalia, 26.02.2019 12:29 ok, to będę przed 20
Mikra, 27.02.2019 16:19 w ten weekend luźne do 15km w puszczy - może ktoś chętny?
yaaceek, 28.02.2019 11:30 W niedzielę wstępnie ok 9 rano z Truskaw jestem umówiony ze znajomym. Określ jeszcze 'luźne' tempo'. Ja celuję BNP 30km, ale to nie problem, bo np dwie pętle.
Mikra, 28.02.2019 11:47 W następną sobotę mam ZUKA - więc nie chcę szaleć - 5.30-.5.45
yaaceek, 28.02.2019 12:08 W porządku, będzie spokojny początek.
Jutro się odezwę do potwierdzenia i do dogadania.
yaaceek, 01.03.2019 15:12 Plany się nie zmieniają. Startuję ok godz 9 w niedzielę. 
Mikra, 04.03.2019 01:11 zaspałem na 9 sorr ..... byłem dopiero koło 11 - może się widzieliśmy....
yaaceek, 04.03.2019 08:41 Poczekaliśmy z 6 minut i wystartowaliśmy o 9. Ok 11:20 byliśmy na parkingu. Najważniejsze, ze pobiegany !